Il magro vorrei dare elevato peso corporeo
Jakarta, includere chi è magro. Il mio sonno è sempre a tarda notte (oltre 11 notti) e a volte non dormire in condizioni di oscurità. Qual è il motivo che ha portato al mio corpo magro? Non ho anche nessuna abitudine con il contenuto del mio corpo con la colazione. Quali sono alcuni alimenti che avrei dovuto mangiare per colazione, pranzo e cena in modo che il mio corpo potesse essere così grasso? Ho anche masihlah voglio dare la mia altezza, un turbinio di quello che dovevo fare e quali alimenti devo asup ogni giorno? Bryan Christiansen (maschile singolo, vecchio 19 anni.) bryanXXXXX @ yahoo. corpo comTinggi 173 cm, peso corporeo di 53 Bryan kgJawabanHalo, per dare il peso di buon corpo attraverso il consumo di calorie in un buon modo più. Calorie di qualità possono essere ottenuti da proteine animali (carne/pollo/pesce/uova/latte) e vegetali (noci, tempeh e tofu, legumi e cereali integrali) sono inoltre disponibili dal buon olio (olio di girasole/colza/oliva/virgin olio di cocco). Suo ritmo che è conclusivamente se ogni pasto c'è una fonte di proteine + /-buoni oli per dare la quantità di consumo di calorie. -Ad esempio quando mangiare pane così come generale solo marmellata mattina, può essere modificato così il pane di grano intero/integrali (seme-cuscinetto) + formaggio/uovo-Do pasto tempo mattina e pomeriggio tè: una manciata di frutta secca (mandorle, noci, noci del Brasile, anacardi e altri) / satu vetro latte/yogurt o frutta-consumare dare di tablet/hariUntuk compressa 1 degli olio pesce minimo che alta corpo ci sono due cose da notare:-calcio per le ossa. Una buona risorsa, vale a dire latte, formaggio, yogurt, carne di pesce (acciughe, sardine), noci. -OtotAktivitas per la formazione delle proteine che devono farlo sta esercitandosi con esercizio a causa del crescente sviluppo delle ossa, muscoli e metabolismo. Lavoro concentrato fuori alle cosce e gambe. Leona Victoria Djajadi MNDMaster della nutrizione e dietetica (nutrizionista) dall'Università di Sydney. Con un interesse speciale nel programma di dieta per oncologia, cardiologia, diabete, gastrointestinale e programma di modifica di vita diete. Seguire twitter @Leona_victoria. (hrn/vit)
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