Errores de desayuno que te hacen prisa Más hambre

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Errores de desayuno que te hacen prisa Más hambre

 

Yakarta, desayuna, pero ¿qué tan rápido estás hambriento otra vez, eh? Si es así, puede haber un error en la selección de su menú de desayuno. Uno de los errores más comunes es que el menú del desayuno no contiene suficientes proteínas y grasas, mientras que muchos carbohidratos, dijo la nutricionista Stephanie Dunne, RD, citada de Prevention. Incluyendo si sientes que tienes un desayuno saludable con trigo o batido de frutas, si no agregas un pequeño menú de proteínas, entonces de acuerdo con Dunne, estarás potencialmente hambriento pronto otra vez. Lee también: gracias a Avocado y Nge-gym, Vanessa Hudgens logró reducir Peso 5 Kg. También si te gusta el desayuno con pan y mermelada de frutas. Mejor aún, agregue el menú de grasas y proteínas para ralentizar la digestión de carbohidratos y la absorción de glucosa, para que el azúcar en la sangre no suba rápidamente, dijo Dunne. Sugiero que puede mejorar comiendo pan integral. Intercambie la mermelada de frutas que generalmente tiene un alto contenido de azúcar con mantequilla de maní. Si desea agregar dulzura, agregue unas rebanadas de fresas u otra fruta fresca. Evite agregar demasiada azúcar, jarabe o miel. En cambio, puede agregar frijoles como un menú de proteínas y grasas saludables. También puedes consumir huevos duros ", agregó Dunne. Otra nutricionista, Lindsey Janeiro, RDN, dijo que los menús adicionales como las nueces pueden agregar ingesta de proteínas sin azúcar añadida. Para ser más dulce, también puedes agregar canela, dijo. leer: Deportes tan vano para 5 cometer errores es (ajg / vit)

 

 

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Doctor: Biopsy Does Not Exacerbate Breast Cancer Conditions

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Doctor: Biopsy Does Not Exacerbate Breast Cancer Conditions

 

Many news that the biopsy procedure can worsen the condition of breast cancer. According to doctors, it is wrong. The biopsy is a network sampling process to ensure the diagnosis of cancer and the proper handling of how. So it does not cause cancer spread, said Dr. Bob Andinata SpB (K) Onk from Dharmais Cancer Hospital Jakarta.Hal that he conveyed in the event 'Breast Cancer Expenses Continue to Rise' by Roche at Le Meridien, Jalan Jenderal Sudirman, Central Jakarta, Wednesday (15 / 3/2017). Dr. Bob explains the biopsy process is done in three ways, the biopsy with fine needles, large needles and surgery. When the biopsy procedure, some cancer cells can be said out of 'capsulnya'. Therefore, after the biopsy of the rules the patient performs treatment or chemotherapy, continued Dr. Bob. Read also: These Various Risk Factors of Breast Cancer But in fact, after patients know the diagnosis, many of them are looking for other alternatives. They just returned to the doctor after the condition of cancer cells worsened, added dr Bob.Sehingga, dr Bob said the behavior is what causes cancer conditions worsened. Therefore, patients should follow treatment after biopsy procedure. Read also: Breast Cancer Patients Can not Eat Meat? This Doctor said (up / up)

  

 

 

 

¿Nadar después de jamming el gimnasio puede ayudar a aumentar masa muscular?

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¿Nadar después de jamming el gimnasio puede ayudar a aumentar masa muscular?

               

Yakarta, estimado Dr. Michael. Quiero pedir doc, cuando ya después de fitness o ngegym para aumentar mi peso, mi peso era previamente debajo de 45-50 kg. ¿Por el momento quiero incluir un baño cada ngegym tiempo de espera, ya sea los muelles y sobre todo para aumentar su peso? ¿Mantenga allí es algunos consejos para que mi peso podría montar más rápido porque es difícil, hablando de mi lujuria comen poco y no le gusta merendar? Jen (hombres, 26 años) JawabanDear Jen, levantar el peso de músculo creciente masa puede hacerse haciendo buen ejercicio. Esto significa que la intensidad del ejercicio debería ser suficiente para quemar la grasa pero no debe ser excesiva porque resultaría en un conocido crack existente masa muscular, especialmente cuando la ingestión de alimentos que es insuficiente para formar el músculo masa. Como tal siempre debe ser realizada con el uso del analizador de grasa corporal indicadores de fin de ejercicio y la ingestión de alimentos es muy eficaz en el logro de la finalidad del ejercicio. Añadiendo una piscina que es el ejercicio aeróbico sin duda puede ayudar en el proceso de quemar exceso de grasa corporal, pero cuando se hace después de completar la carga de ejercicio entonces hay una posibilidad de ocurrencia de espasmos musculares debido a la fatiga y la pérdida de electrólito corporal excesivo. Para estar seguro le recomendamos hacer natación por adelantado y una vez seguido recientemente por el entrenamiento con pesas. Para los alimentos deben hacerse usar un alimento en forma de líquido como la leche y una amplia gama de productos tales como jugo de fruta se agrega a la leche, con leche y así sucesivamente por lo que no sabe muy rico. Dr. Michael Triangto, SpKODokter médico OlahragaDirektur especialista clínica Slim y la salud en medicina deportiva RS Mitra Kemayoran y Mal Taman Anggrek JakartaKoordinator en los miembros del equipo de expertos de bádminton Unión PB a lo largo de Indonesia (BPS) un Golf Union Indonesia (PGI) (hrn/vit)