¿Nadar después de jamming el gimnasio puede ayudar a aumentar masa muscular?
Yakarta, estimado Dr. Michael. Quiero pedir doc, cuando ya después de fitness o ngegym para aumentar mi peso, mi peso era previamente debajo de 45-50 kg. ¿Por el momento quiero incluir un baño cada ngegym tiempo de espera, ya sea los muelles y sobre todo para aumentar su peso? ¿Mantenga allí es algunos consejos para que mi peso podría montar más rápido porque es difícil, hablando de mi lujuria comen poco y no le gusta merendar? Jen (hombres, 26 años) JawabanDear Jen, levantar el peso de músculo creciente masa puede hacerse haciendo buen ejercicio. Esto significa que la intensidad del ejercicio debería ser suficiente para quemar la grasa pero no debe ser excesiva porque resultaría en un conocido crack existente masa muscular, especialmente cuando la ingestión de alimentos que es insuficiente para formar el músculo masa. Como tal siempre debe ser realizada con el uso del analizador de grasa corporal indicadores de fin de ejercicio y la ingestión de alimentos es muy eficaz en el logro de la finalidad del ejercicio. Añadiendo una piscina que es el ejercicio aeróbico sin duda puede ayudar en el proceso de quemar exceso de grasa corporal, pero cuando se hace después de completar la carga de ejercicio entonces hay una posibilidad de ocurrencia de espasmos musculares debido a la fatiga y la pérdida de electrólito corporal excesivo. Para estar seguro le recomendamos hacer natación por adelantado y una vez seguido recientemente por el entrenamiento con pesas. Para los alimentos deben hacerse usar un alimento en forma de líquido como la leche y una amplia gama de productos tales como jugo de fruta se agrega a la leche, con leche y así sucesivamente por lo que no sabe muy rico. Dr. Michael Triangto, SpKODokter médico OlahragaDirektur especialista clínica Slim y la salud en medicina deportiva RS Mitra Kemayoran y Mal Taman Anggrek JakartaKoordinator en los miembros del equipo de expertos de bádminton Unión PB a lo largo de Indonesia (BPS) un Golf Union Indonesia (PGI) (hrn/vit)
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